Kuukausiarkistot: joulukuu 2018
4 artikkelia
Tähän ryhmään voivat tulla kaikki nuoret jotka haluavat harrastaa nyrkkeilyä. Sopiva aloitusikä on alkaen 13 vuotta jotka pystyvät jo melko omatoimisesti treenaamaan muiden mukana. Resurssimme eivät valitettavasti riitä nuorempien nassikoiden ohjaamiseen koska he vaatisivat melkein henkilökohtaista ohjausta ja nuorten treenit ovat kohtuullisen kovatempoisia ja fyysisesti rasittavia. Treeneissä käy myös nuoria aikuisia jotka haluavat ottaa kontaktia eli matsia jota taas kuntonyrkkeilyssä ei ole.
Harjoitukset koostuvat alkulämmittelystä, varjonyrkkeilyä sekä hyppynarua jonka jälkeen tekniikkaharjoituksia, säkkitreenejä ja lopuksi vielä lihaskuntoharjoitteita yms. Kontaktia/harjoitusmatsia otetaan vasta kun valmentaja katsoo henkilön olevan siihen valmis.
Tavoitteellisesti ja monipuolisesti treenaavat kamppailijat tähtäävät kilpanyrkkeilijöiksi. Tähän tavoitteeseen lopulta aika harvat yltävät ja se vie aikaa useita kuukausia riippuen kamppailijan kunto- ja osaamistasosta.
Kuntonyrkkeily on tarkoitettu aikuisille (+18 v) miehille. Treeneihin voi tulla ilman peruskurssia, yritämme opettaa alkeet muiden,pidempään harrastaneiden mukana. Tarvitset sisäliikuntavarusteet ml. matalapohjaiset tossut, hikipyyhkeen ja juomapullon. Muut varusteet löytyvät salilta.
Naisten kuntonyrkkeily on suunnattu 16 vuotiaasta ylöspäin naisille, jotka ovat kiinnostuneita lajista ja haluavat saada ohjattua, monipuolista treeniä.
Treenit sisältävät alkulämmittelyn, treeniosuuden ja loppuverytelyn. Treeniosuus koostuu mm. hanskoihin tai pistehanskoihin tehtävistä pariharjoitteluista, säkinlyönnistä ja lihaskunnosta kehonpainolla tai erilaisin välinein.
Treeneihin ei tarvise erikseen ilmoittautua, vaan naisten kuntonyrkkeilyyn voi tulla peruskurssin jälkeen. Jos laji on ennestään tuttu, peruskurssi ei ole välttämätön. Peruskursseja järjestetään tavallisesti syksyllä ja keväällä. Ajankohtaisista kursseista infotaan facebook- ja netti ivuillamme (naisten kuntonyrkkeily> ajankohtaista).
Treeneissä voi käydä kun ehtii, maksat vain käydyistä treeneistä! (Ks. Hinnat ja lisenssit) Laji sopii hienosti erilaisille liikkujille, sillä jokainen treenaa oman kuntonsa mukaan koulutettujen ohjaajiemme ohjauksessa!
