Naisten kuntonyrkkeily

3 artikkelia

Naisten kuntonyrkkeilyn yläkategoria

Sisältö näkyy:
-vain Naisten kuntonyrkkeily -sivulla

Naisten kuntonyrkkeily

Naisten kuntonyrkkeily on suunnattu 16 vuotiaasta ylöspäin naisille, jotka ovat kiinnostuneita lajista ja haluavat saada ohjattua, monipuolista treeniä.

Treenit sisältävät alkulämmittelyn, treeniosuuden ja loppuverytelyn. Treeniosuus koostuu mm. hanskoihin tai pistehanskoihin tehtävistä pariharjoitteluista, säkinlyönnistä ja lihaskunnosta kehonpainolla tai erilaisin välinein.

Treeneihin ei tarvise erikseen ilmoittautua, vaan naisten kuntonyrkkeilyyn voi tulla peruskurssin jälkeen. Jos laji on ennestään tuttu, peruskurssi ei ole välttämätön. Peruskursseja järjestetään tavallisesti syksyllä ja keväällä. Ajankohtaisista kursseista infotaan facebook- ja netti ivuillamme (naisten kuntonyrkkeily> ajankohtaista).

Treeneissä voi käydä kun ehtii, maksat vain käydyistä treeneistä! (Ks. Hinnat ja lisenssit) Laji sopii hienosti erilaisille liikkujille, sillä jokainen treenaa oman kuntonsa mukaan koulutettujen ohjaajiemme ohjauksessa!

Hinnat ja lisenssit

Harjoitusajat

Kesän 2019 treeniajat sekä tiedot syksyn aloituspäivistä

Miesten kuntonyrkkeily

Kesätauolla  17.5.-4.9.2019. Kevään viimeiset treenit ovat siis 16.5. ja syksyllä homma jatkuu torstaina 5.9.

Naisten kuntonyrkkeily

Treenit jatkuvat toukokuun loppuun asti eli viimeiset treenit 28.5. Elokuun ensimmäisenä sunnuntaina 4.8. syyskausi pyöräytetään käyntiin  naistenryhmän osalta.

(Naisten kuntonyrkkeilyn peruskurssi starttaa 18.8.2019, ilmottaudu mukaan! Lisätietoja etusivulla.)

Kilparyhmä

Treenit jatkuvat normaalien treeniaikojen mukaan läpi kesän. HUOM! Poikkeuksena juhannusviikko (vk 25) ei ole ohjattuja treenejä.

Kuntonyrkkeilystä kiinnostunut – seuraava peruskurssi alkaa elokuussa 2019

Naisten kuntonyrkkeilyn seuraava peruskurssi alkaa 18. elokuuta 2019.

Treenit on sunnuntaisin klo 14.30-16. Kurssi sisältää 6 x 1,5h treenit. Hinta on 40€ ja kurssin ikäraja 16v.

Peruskurssi jälkeen kuntonyrkkeilyä on mahdollisuus jatkaa naisten kuntonyrkkeilyryhmässä. Lisätietoa rymän hinnoista ja treeniajoista Naisten kuntonyrkkeily-välilehdeltä.

30 nopeinta mahtuu mukaan, joten nappaa paikkasi syksyn treeneihin ajoissa!

Ilmoittautumiset sähköpostitse:

mia.jarvelainen@gmail.com

Kurssin maksu ensimmäisellä treenikerralla käteisellä tai liikuntaseteleillä (esim. Smartum/ Virike).