NUORTEN NYRKKEILYKOULU STARTTAA LOKAKUUN 1. PÄIVÄ!

Riihimäen Kehä-Ketut ry aloittaa nuorille (n. 13 -16 vuotiaille) tytöille ja pojille nyrkkeilykoulun/peruskurssin tiistaina 1.10.2019 klo 16.30. Harjoituksia on kaksi kertaa viikossa: Tiistaisin klo 16:30 – 18:00 ja Sunnuntaisin klo 14:30 – 16:00. Harjoituksia on yhteensä 16 kertaa, (loka-marraskuu). Nyrkkeilykoulun jälkeen osallistuja omaa valmiudet liittyä Kettujen varsinaisiin harjoituksiin kuntoilumielessä tai jos ikää on tarpeeksi niin myös naisten ja miesten kuntonyrkkeilyryhmiin voi hakeutua.

Harjoitukset sisältävät pääsääntöisesti alkulämmittelyn, tekniikkaosuuden, pariharjoittelun, säkkiharjoittelun ja lihaskuntoharjoittelun sekä loppuverryttelyn. Varsinaista kontaktia (otteluharjoitteita) kurssilla ei oteta.

Sopivat varusteet harjoituksissa ovat esim. shortsit, t-paita, matalapohjaiset tossut (esim. sisäpelikengät), juomapullo.

Koulun/kurssin hinta on vain 60 € sekä Suomen Nyrkkeilyliiton 10 € lisenssimaksu. Yksi treenikerta maksaa siis noin 4 €. Vakuutusyhtiöiden tapaturmavakuutukset pääsääntöisesti koskevat myös kuntonyrkkeilyä joissa ei oteta ottelukontaktia. Harjoituksia ohjaavat: Mia Järveläinen, Mario Rahkonen ja Pertti Ihajärvi.

Ilmoittautumiset ja kysymykset seuran sähköpostiin: info(at)riihimaenkehaketut.fi . Voit toki myös soittaa: 0400 438407/Pepe

REIPPAASTI MUKAAN ALOITTAMAAN HIENO HARRASTUS !

Miesten kuntonyrkkeilyn syyskausi 2019 startattu!

Syyskausi aloitettiin reippaasti. Mukana vanhoja tuttuja ja pari uuttakin kasvoa. Mukava oli aloittaa taas treenit, hiki tuli varmasti kaikille. Ja vaikka kesällä oli treenattukin muita lajeja niin nyrkkeily on ihan oma juttunsa. Vaatii taas tottumista kaikilta mutta sehän on selvä, että kohta saa taas hiekkasäkit kyytiä entiseen malliin. Mukaan mahtuu vielä uusia ja entuudestaan tuutujakin heppuja. Aloittaa voi milloin vain. Jos olet esimerkiksi vuorotyöläinen etkä pääse kaikkiin treeneihin niin silloin voit maksaa vain käymistäsi treeneistä. Ei ole siis rahasta kiinni tämä harrastus !

Kesän 2019 treeniajat sekä tiedot syksyn aloituspäivistä

Miesten kuntonyrkkeily

Kesätauolla  17.5.-4.9.2019. Kevään viimeiset treenit ovat siis 16.5. ja syksyllä homma jatkuu torstaina 5.9.

Naisten kuntonyrkkeily

Treenit jatkuvat toukokuun loppuun asti eli viimeiset treenit 28.5. Elokuun ensimmäisenä sunnuntaina 4.8. syyskausi pyöräytetään käyntiin  naistenryhmän osalta.

(Naisten kuntonyrkkeilyn peruskurssi starttaa 18.8.2019, ilmottaudu mukaan! Lisätietoja etusivulla.)

Kilparyhmä

Treenit jatkuvat normaalien treeniaikojen mukaan läpi kesän. HUOM! Poikkeuksena juhannusviikko (vk 25) ei ole ohjattuja treenejä.

Kuntonyrkkeilystä kiinnostunut – seuraava peruskurssi alkaa elokuussa 2019

Naisten kuntonyrkkeilyn seuraava peruskurssi alkaa 18. elokuuta 2019.

Treenit on sunnuntaisin klo 14.30-16. Kurssi sisältää 6 x 1,5h treenit. Hinta on 40€ ja kurssin ikäraja 16v.

Peruskurssi jälkeen kuntonyrkkeilyä on mahdollisuus jatkaa naisten kuntonyrkkeilyryhmässä. Lisätietoa rymän hinnoista ja treeniajoista Naisten kuntonyrkkeily-välilehdeltä.

30 nopeinta mahtuu mukaan, joten nappaa paikkasi syksyn treeneihin ajoissa!

Ilmoittautumiset sähköpostitse:

mia.jarvelainen@gmail.com

Kurssin maksu ensimmäisellä treenikerralla käteisellä tai liikuntaseteleillä (esim. Smartum/ Virike).